Page 60 - برنامج تدريب السباحة

‫حٍرِّٗ ركً ( ‪) 25‬‬

‫‪ 51 × 4‬رجلين حرة بورد‬
‫‪ 55 × 4‬رجلين حرة بدون بورد‬

‫‪ 55 × 6‬رجلين باك زعانف‬
‫‪ D R 55 × 6‬باك زعانف‬
‫‪ 55 × 6‬باك ‪ D.P.S‬زعانف‬

‫‪ D R 55 × 8‬حرة‬
‫‪ 55 × 8‬حرة ‪D.P.S‬‬

‫حٍرِّٗ ركً ( ‪) 26‬‬

‫‪ 51 × 4‬رجلين حرة‬
‫‪ 55 × 4‬رجلين حرة بدون بورد‬

‫‪ 55 × 6‬بلبوي ( ‪( S K‬‬
‫‪ 55 × 4‬نفس بالبورد‬
‫‪ D R 55 × 6‬حرة‬
‫‪ 55 × 8‬حرة‬

‫‪ D R 55 × 6‬باك زعانف‬
‫‪ 55 × 6‬باك ‪ D.P.S‬زعانف‬

‫حٍرِّٗ ركً ( ‪) 27‬‬

‫‪ 51 × 4‬رجلين حرة‬
‫‪ 55 × 4‬رجلين حرة بدون بورد‬

‫‪ 55 × 6‬بلبوي ( ‪( S K‬‬
‫‪ 55 × 8‬باك ( ‪ 55‬رجلين ‪) D.P.S 55/ D R 55 & D R 55 /‬‬
‫‪ 011‬رجلين حرة بورد ‪ +‬زعانف ‪ 55 × 4 +‬حرة زعانف ‪) 5 × ( ) F A +‬‬

‫‪ 55 × 6‬دراعات بلبوي ( ‪ 55‬حرة & ‪ 55‬باك )‬