Page 9 - whitelist

в магазине — отодвиньте эти мысли. Слушайте то, что говорит вам партнёр:
позвольте его словам повлиять на вас и затронуть.

Следующим шагом дайте человеку обратную связь. Возможно, вы должны активно
слушать, когда чувства отражаются напрямую: «Я правильно слышу, что сейчас
ты очень злишься на своего начальника?» — или в виде открытых вопросов: «Что
ты подумал в тот момент? Что почувствовал?» Такой диалог поможет собеседнику
раскрыть свой внутренний мир, сделать его более видимым.

И конечно, не забывайте про принятие. Своим поведением и ответами вы должны
транслировать партнёру: «Всё, что ты говоришь, с тобой реально происходит
и имеет ценность. Я не буду это никак критиковать или высмеивать».

— Чем опасно отсутствие эмоционального отклика в отношениях?

— Не получая от партнёра эмоционального отклика, мы чувствуем себя не важными,
не увиденными, иногда даже отверженными. Отсутствие обратной связи будто бы
обесценивает наши мысли и переживания. В этот момент из отношений пропадает
чувство безопасности: зачем рассказывать, что с нами происходит, чем мы живём,
что нас волнует, если это не интересно другому? Мы больше не показываем себя
настоящих и начинаем отдаляться.

— Как это проявляется внешне?

— Когда человек уже не может говорить о своих чувствах напрямую, но всё ещё ждёт
интереса от партнёра, он пытается достичь цели менее рискованным образом.
Например, ссорится. Или в дело идут подколы и полушутливые упрёки: «Опять
ты не уделяешь мне внимания! Конечно, тебе никогда нет до меня дела!»

В моменте этот способ кажется безопасным, потому что он не показывает нас
настоящих. Мы всего лишь шутим, а не выводим партнёра на искренний диалог.
Мы боимся сказать честно: «Вчера ты не стал слушать о важных для меня вещах,
и меня это задело».