Page 7 - Revista " SALUD Y VIDA" NRO 3
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REVISTA  VIDA Y SALUD Nro 3 OKKK_Maquetación 1  2/6/2023  23:20  Página 7






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                              y Vida



              en glucosa. Así mantiene tu nivel  tienes estos autoanticuerpos, ten-
              de glucosa dentro de un nivel nor-  padecer la enfermedad. Sin em- Prevención
                                                  drás mayores probabilidades de
              mal.
                 La causa exacta de la mayoría  bargo, no todas las personas que
              de los tipos de diabetes se desco-  tienen estos autoanticuerpos lle-     LA DIABETES TIPO 1 NO PUEDE PREVENIRSE. Sin embargo, las mismas elec-
              noce. En todos los casos, la glu-   gan a tener diabetes.                 ciones de estilo de vida saludable que ayudan a tratar la prediaLa diabetes tipo 1
              cosa se acumula en el torrente         La raza o el origen étnico tam-    no puede prevenirse.
              sanguíneo. Esto se debe a que el  bién pueden aumentar el riesgo de
              páncreas no produce suficiente in-  presentar diabetes tipo 2. Aunque     COME ALIMENTOS SALUDABLES. Elige alimentos ricos en fibra, con bajo con-
              sulina. Ambas clases de diabetes,  no se sabe con certeza el motivo,      tenido graso y pocas calorías. Céntrate en las frutas, las verduras y los granos in-
              tipo 1 y tipo 2, pueden causarse  determinadas personas, como las         tegrales. Come variado para evitar el aburrimiento.
              por una combinación de factores  afroamericanas, las hispanas, las
              genéticos y ambientales. No se co-  indígenas estadounidenses y las       HAZ MÁS ACTIVIDAD FÍSICA. Haz unos 30 minutos de actividad aeróbica mode-
              noce realmente cuáles son estos  asiáticas americanas, corren un          rada la mayoría de los días de la semana. Intenta realizar al menos 150 minutos
              factores.                           mayor riesgo.                         de actividad aeróbica moderada a la semana. Por ejemplo, puedes dar un paseo
                                                     La prediabetes, la diabetes tipo   diario a paso ligero. Si no puedes realizar un entrenamiento prolongado, divídelo
                 Factores de riesgo               2 y la diabetes gestacional son       en sesiones más cortas durante el día.
                 Los factores de riesgo para la  más frecuentes en personas con
              diabetes dependen del tipo de dia-  sobrepeso u obesidad.                 PIERDE EL EXCESO DE PESO. Si tienes sobrepeso, bajar incluso el 7 % de tu
              betes que tienes. Los anteceden-                                          peso corporal puede reducir el riesgo de tener diabetes. Por ejemplo, si pesas 200
              tes familiares pueden desempeñar       Complicaciones                     libras (90,7 kilogramos), perder 14 libras (6,4 kilogramos) puede reducir el riesgo
              un papel en todos los tipos. Los       Las complicaciones a largo         de diabetes.
              factores ambientales y la geografía  plazo de la diabetes aparecen pro-
              pueden aumentar el riesgo de pa-    gresivamente. Cuanto más tiempo       A VECES, LOS FÁRMACOS SON UNA ALTERNATIVA. Los fármacos orales para
              decer diabetes tipo 1.              hayas tenido diabetes (y cuanto       la diabetes, como la metformina (Glumetza, Fortamet y otros), pueden reducir el
                 En ocasiones, a los familiares  menos te hayas controlado la glu-      riesgo de diabetes tipo 2; sin embargo, la elección de un estilo de vida saludable
              de las personas con diabetes tipo  cosa sanguínea), mayor será el         es importante.
              1 se les hacen análisis clínicos  riesgo de sufrir complicaciones.
              para comprobar la presencia de  Con el tiempo, las complicaciones         Daño a los nervios por diabetes  mérulos) que filtran los desechos
              células del sistema inmunitario de  de la diabetes podrían provocar
              la diabetes (autoanticuerpos). Si  discapacidad o incluso poner en      (neuropatía diabética).            de la sangre. La diabetes puede
                                                  riesgo la vida.                       El exceso de azúcar puede  dañar este delicado sistema de fil-
                                                     De hecho, la prediabetes puede   dañar las paredes de los vasos  tración.
                                                                                                                            Daño a los ojos por diabetes
                                                  derivar en diabetes tipo 2. Algunas   sanguíneos pequeños (capilares)   (retinopatía diabética). La diabetes
                                                                                      que alimentan los nervios, espe-
                                                  de las posibles complicaciones in-
                                                  cluyen las siguientes:              cialmente en las piernas. Esto  puede dañar los vasos sanguíneos
                                                     Enfermedades cardíacas y de      puede provocar hormigueo, entu-    del ojo. Esto podría derivar en ce-
                                                  los vasos sanguíneos (cardiovas-    mecimiento, ardor o dolor, que ge-  guera.
                                                                                                                            Daños en el pie. El daño en los
                                                                                      neralmente comienza en las
                                                  culares).                           puntas de los dedos de los pies o  nervios de los pies o el flujo san-
                                                     La diabetes aumenta en gran
                                                  medida el riesgo de sufrir muchos   las manos y se extiende progresi-  guíneo insuficiente a los pies au-
                                                  problemas cardíacos.                vamente hacia arriba.              mentan el riesgo de muchas
                                                     Entre ellos, se pueden incluir la   El daño en los nervios relacio-  complicaciones.
                                                  enfermedad de las arterias corona-  nados con la digestión puede cau-     Afecciones de la piel y la boca.
                                                                                      sar problemas de náuseas,  La diabetes puede hacer que seas
                                                  rias con dolor de pecho (angina de
                                                  pecho), ataque cardíaco, accidente   vómitos, diarrea o estreñimiento.  más propenso a tener problemas
                                                  cerebrovascular y   estrechamiento   En los hombres, puede derivar en  de la piel, como infecciones bacte-
                                                  de las arterias (ateroesclerosis).   disfunción eréctil.               rianas y micóticas.
                                                                                                                            Deterioro de la audición. Los
                                                                                        Daño a los riñones por diabetes
                                                      Si tienes diabetes, eres más    (nefropatía diabética). Los riñones  problemas de audición son más
                                                  propenso a desarrollar una enfer-
                                                   medad cardíaca o un accidente      contienen millones de pequeños  frecuentes en las personas que tie-
                                                    cerebrovascular.                  grupos de vasos sanguíneos (glo-   nen diabetes.
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