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REVISTA VIDA Y SALUD Nro 3 OKKK_Maquetación 1 2/6/2023 23:20 Página 7
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y Vida
en glucosa. Así mantiene tu nivel tienes estos autoanticuerpos, ten-
de glucosa dentro de un nivel nor- padecer la enfermedad. Sin em- Prevención
drás mayores probabilidades de
mal.
La causa exacta de la mayoría bargo, no todas las personas que
de los tipos de diabetes se desco- tienen estos autoanticuerpos lle- LA DIABETES TIPO 1 NO PUEDE PREVENIRSE. Sin embargo, las mismas elec-
noce. En todos los casos, la glu- gan a tener diabetes. ciones de estilo de vida saludable que ayudan a tratar la prediaLa diabetes tipo 1
cosa se acumula en el torrente La raza o el origen étnico tam- no puede prevenirse.
sanguíneo. Esto se debe a que el bién pueden aumentar el riesgo de
páncreas no produce suficiente in- presentar diabetes tipo 2. Aunque COME ALIMENTOS SALUDABLES. Elige alimentos ricos en fibra, con bajo con-
sulina. Ambas clases de diabetes, no se sabe con certeza el motivo, tenido graso y pocas calorías. Céntrate en las frutas, las verduras y los granos in-
tipo 1 y tipo 2, pueden causarse determinadas personas, como las tegrales. Come variado para evitar el aburrimiento.
por una combinación de factores afroamericanas, las hispanas, las
genéticos y ambientales. No se co- indígenas estadounidenses y las HAZ MÁS ACTIVIDAD FÍSICA. Haz unos 30 minutos de actividad aeróbica mode-
noce realmente cuáles son estos asiáticas americanas, corren un rada la mayoría de los días de la semana. Intenta realizar al menos 150 minutos
factores. mayor riesgo. de actividad aeróbica moderada a la semana. Por ejemplo, puedes dar un paseo
La prediabetes, la diabetes tipo diario a paso ligero. Si no puedes realizar un entrenamiento prolongado, divídelo
Factores de riesgo 2 y la diabetes gestacional son en sesiones más cortas durante el día.
Los factores de riesgo para la más frecuentes en personas con
diabetes dependen del tipo de dia- sobrepeso u obesidad. PIERDE EL EXCESO DE PESO. Si tienes sobrepeso, bajar incluso el 7 % de tu
betes que tienes. Los anteceden- peso corporal puede reducir el riesgo de tener diabetes. Por ejemplo, si pesas 200
tes familiares pueden desempeñar Complicaciones libras (90,7 kilogramos), perder 14 libras (6,4 kilogramos) puede reducir el riesgo
un papel en todos los tipos. Los Las complicaciones a largo de diabetes.
factores ambientales y la geografía plazo de la diabetes aparecen pro-
pueden aumentar el riesgo de pa- gresivamente. Cuanto más tiempo A VECES, LOS FÁRMACOS SON UNA ALTERNATIVA. Los fármacos orales para
decer diabetes tipo 1. hayas tenido diabetes (y cuanto la diabetes, como la metformina (Glumetza, Fortamet y otros), pueden reducir el
En ocasiones, a los familiares menos te hayas controlado la glu- riesgo de diabetes tipo 2; sin embargo, la elección de un estilo de vida saludable
de las personas con diabetes tipo cosa sanguínea), mayor será el es importante.
1 se les hacen análisis clínicos riesgo de sufrir complicaciones.
para comprobar la presencia de Con el tiempo, las complicaciones Daño a los nervios por diabetes mérulos) que filtran los desechos
células del sistema inmunitario de de la diabetes podrían provocar
la diabetes (autoanticuerpos). Si discapacidad o incluso poner en (neuropatía diabética). de la sangre. La diabetes puede
riesgo la vida. El exceso de azúcar puede dañar este delicado sistema de fil-
De hecho, la prediabetes puede dañar las paredes de los vasos tración.
Daño a los ojos por diabetes
derivar en diabetes tipo 2. Algunas sanguíneos pequeños (capilares) (retinopatía diabética). La diabetes
que alimentan los nervios, espe-
de las posibles complicaciones in-
cluyen las siguientes: cialmente en las piernas. Esto puede dañar los vasos sanguíneos
Enfermedades cardíacas y de puede provocar hormigueo, entu- del ojo. Esto podría derivar en ce-
los vasos sanguíneos (cardiovas- mecimiento, ardor o dolor, que ge- guera.
Daños en el pie. El daño en los
neralmente comienza en las
culares). puntas de los dedos de los pies o nervios de los pies o el flujo san-
La diabetes aumenta en gran
medida el riesgo de sufrir muchos las manos y se extiende progresi- guíneo insuficiente a los pies au-
problemas cardíacos. vamente hacia arriba. mentan el riesgo de muchas
Entre ellos, se pueden incluir la El daño en los nervios relacio- complicaciones.
enfermedad de las arterias corona- nados con la digestión puede cau- Afecciones de la piel y la boca.
sar problemas de náuseas, La diabetes puede hacer que seas
rias con dolor de pecho (angina de
pecho), ataque cardíaco, accidente vómitos, diarrea o estreñimiento. más propenso a tener problemas
cerebrovascular y estrechamiento En los hombres, puede derivar en de la piel, como infecciones bacte-
de las arterias (ateroesclerosis). disfunción eréctil. rianas y micóticas.
Deterioro de la audición. Los
Daño a los riñones por diabetes
Si tienes diabetes, eres más (nefropatía diabética). Los riñones problemas de audición son más
propenso a desarrollar una enfer-
medad cardíaca o un accidente contienen millones de pequeños frecuentes en las personas que tie-
cerebrovascular. grupos de vasos sanguíneos (glo- nen diabetes.
