Page 206 - 但盡凡心第3集
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❸想氣遍毛孔出入，通同無障。若細其心，令息微微
然，息調則眾患不生，其心易定。是名行者，初入定時，
調息方法。
5.調心：不沈不浮。修行人的毛病，不外昏、散二障，不
是昏沈欲睡，就是心神飄浮散亂。
《1》調伏亂念，不令越逸：六根向外攀緣六塵，如膠似
漆。我們靜坐以攝心，如烏龜遇到危險時，就會將兩足、
兩手、一頭、一尾藏在龜殼內，一動也不動，則六塵即無
可奈何。
《2》當令沈浮、寬急得所：
①何謂沈相？心中昏暗，無所記錄，頭好低垂，這就是沈
相。此時，應當繫念鼻端，令心住在緣中，無令散息，即
可治沈相。
②何謂浮相？若坐時，心神飄動，身亦不安，念在異緣，
不能專注一心。此時，應安心向下，繫緣於臍以下諸輪，
制諸亂念，心則定住，易得安靜。
以上是身、息、心三事，須融會運用；
以下說明入、住、出相。
❶入定本是從粗入細，是以身既為粗，息居其中，心最
為細靜，調粗就細，令心安靜，此則入定初方便也。
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