Page 72 - Soziale Beziehungen, unter die Lupe genommen! 2019

erkennen, indem die so genannten Auslöser identifiziert
werden. Solche Auslöser können sowohl negative als
auch positive Geschehnisse sein; in jedem Fall lösen sie
extreme emotionale Reaktionen aus.

Verhalten ändern
Wenn man ein Muster ausgemacht hat, kann man sich
in einem zweiten Schritt bemühen, sein Verhalten zu
ändern. Verhaltensänderungen können z. B. darin beste-
hen, bestimmter aufzutreten, weniger dogmatisch zu
sein, danach zu streben, fair zu sein oder in bestimmten
Situationen mehr Zuneigung zu zeigen.
Seien Sie sich bewusst, dass ein Mensch nur sein ei-
genes Verhalten ändern kann. Versuche, das Verhalten
des Partners zu ändern, sind selten von Erfolg gekrönt.
Es kann einige Zeit dauern, bis man es schafft, gewohnte
Verhaltensmuster zu durchbrechen und man kann dabei
sogar auf Widerstand von Seiten des Partners stoßen.

Verhaltensmuster berücksichtigen
Denken Sie immer daran, dass auch der Partner unter
dem Einfluss von Ereignissen, Mustern und Konditionie-
rungen aus der Vergangenheit steht. Wenn Sie dies be-
rücksichtigen, kann ihre Beziehung von dem größeren
Verständnis profitieren.

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