Page 138 - 100 thói quen sinh hoạt lành mạnh để bảo vệ sức khỏe

vai m9i nglfai, giir dll'{YC v� sinh, ma con giir dll'(!C khong

khf vui ve giira ngll'ai than, bgn be trong khi iin, la m9t
th6i quen tot cho SU'C khoe can dirr;rc quang ba r9ng rui.

Lcri khuyen cua chuyen gia

Trong CUQC song hang ngay, khi ngoi an uong chung,

c6_ nhieu ngU'ai ng�i khong muon dua ra de nghi dung

thla (muong) chung de lay thfrc an tir cac dia bat dl!flg

m6n an chung trong m9t ban an vao bat cua rung

ngtrm. Dtrang nhu ngucri ta cho rang, lam nhu v�y se

gay kh6 chju cho nhfrng ngtrcri cung ngoi an. Thl!c ra,

cung v&i St}' tien b9 cu.a xa h9i, y th(rc v� sinh cua m9i

ngtrai da dU'Q'C nang cao, Iien se hieu dtrQ'C y nghia cua

vi�c lam d6, chI can c6 ngum guang mau lam tru&c, se

anh hll'cmg den ngum ben c�nh, roi m9i ngum xung
quanh deu se lam theo, �o thanh m9t th6i quen tot

trong c9ng dong.

Trong ban an cua gia dlnh, nen c6 m9t so doi dila, thia,

muong dung chung, khac bi�t v&i thia, dua dung rieng cho

tung ngum. Nhll' v�y, m9i ngum se de dang phan bi�t va

�o thanh th6i quen dung thia, dua chung gap, lay thuc an
vao bat cua minh, sau d6 m&i dung thia dua rieng cua

minh de an. Khi di an a ben ngoai cung v�y, hay chu d{>ng

yeu cau nguO'i phl;lc V\l mang den cho ban an cu.a mlnh

m9t so thla, diia dung chung. Tot nhat la moi ngll'm nen c6

hai doi diia, m9t doi diia de gap thfrc an tir dia thtrc an

chung vao bat cua mlnh, m9t doi diia de ban than mlnh

an; moi dia, bat thtrc an nen c6 m9t chiec thla ( muong) de

thu�n lgi cho m9i ngum lay thuc an.

127