Page 141 - 100 thói quen sinh hoạt lành mạnh để bảo vệ sức khỏe

h 'D'n a n th�· l han, nlnr rau tt · ·i h a qu . hi� d (>

qua thap Gng lan1 ho h t hr. ,,1 ua h1t ' tu· 'i l j 'nh

hu· ·no. Thjt t1ro·j khan n -n at gif t n u l�nh qu · 2
r
n 3-); rau � qua khan n n . qua 5 11 a. n ll ci _' tr n

an a a th 1 u n 1 1 n " 11 .. ,.· 11.l . t th 'i gi n 11 h t c1 ! n h.

Tcicd! ng

Phong ngL1'a cfenh t�t: hu r n - n, i, n u tr d\n1

l <? n h 111 � · a h h .'l l , , s - r' n h c1 u·c;r "b � n h tu 1 . n h 11

m�t 'hhi

Bao quan thvc 1 h6-n1: Tu l�nh th n qu nhi � d�
,..
thap.-:-khien h a ,, ' ikhu nkh' inh nc1u,_·c,
:tt' a' b 1 \ � th�· l h ""111 an n, f d\ln tu l;;inh mot
r
·ach h .·1 l' 6 -h ... i{tp k' d i th ·i ian b"o qu'n th\rc
""
ph rn, i·n1 tnh-·n 1-n phfl.h n canthi .
B -o quan ··h _re hcfn1 1rai s6119: Tu I. nh c6 the gi(1p

� i f n h i � t a Q 6 n a ! n h, . i � n1 t h o 6 n ch at din h
r
r
d ,,-.n cua ·hl ! han,.
Sq h. � \ ." sinh: �Q o in. o khi dung tu l?nh c6 the cai

· - i �n du·q di"' u kj �n ong cua chung ta, vf dl;l nhu·: cho
h nh c6 , ao ii l?nh ITIQ thcri gian ngan roi lay ra thai, se

i· n1 b6t n1ui cay cua hanh, kh6ng lan1 chay nu·&c mat;
cho n "'n , ao ngan da tu l�nh n19t lat roi m&i dem ra clot,

n "'n s- khong b! chay, khi can1 nen cl6 vao banh sinh nh�t

s- rira d�p vira � sinh.

48. TH"- TRQNG KHI AN THU'C AN

DE QUA DEM HO�C DUN NAU 141

Thl!C pham Jchi dtr9'C dun n6ng se de hap th1;1 han,

nhu,,1g cilng lam mat di m(jt phan chat dinh dLtang c6

130