Page 146 - 100 thói quen sinh hoạt lành mạnh để bảo vệ sức khỏe

r

cac chat man cam doi v&i ca the cua con ngtrcri. Nhrmg St!

sinh tnrcmg cua vi trung can m6i tnrcmg am tr&t cua chan,

ma khi con nguai rm xa chan g6i thi ltrQ'Tlg ntr&c am tr&t
cGng nhanh ch6ng mat di. Neu nhtr chan goi duy trl

nguyen hi�n tr�ng tht ltrQ'Tlg ntr&c va d9 am trong kh6ng

khf ben ngoai cung kh6ng the xam nh�p vao, dan den cac
loc;1i vi trung cu6i cung bi chet vi khat ntr&c.

Gid1n d_i Lrng: Chan man de l9n x9n se lam mat my quan,

nhtmg l�i c6 tac d9ng h�n che SlJ sinh san cua cac lo�i vi

khuan, giam b&t m9t each hi�u qua vi�c gay di (mg do b9i
ban va c6 tac d1:1ng tot v&i ngtrai bi b�nh hen suyen.

" , ,. �
50. THAY QUAN AO TRlrO'C KHI DI NGU

Ghrang ngu la nai tiep xiic tnJc tiep v&i ca th� quan

ao c6 the' thay thirang xuyen nhirng chiin dfm go g6i thi

khong thay hang ngay dlrqc, vi vgy, thay quan ao tnr&c
khi /en gill'ang di ngu se c6 the' gidm bat vifc mang theo

bl}i bein vi khuan vao giirang ngu, la m9t th6i quen t6t

cha Vi?C giir gin SU'C khoe.
LiYi khuyen ciia chuyen gia

n
Tam rua la m(>t trong h frng d(>ng tac v� sinh quan
tr9ng cua con ngucri trong CUQC song. Sau khi tam,

phai thay quan ao, de tranh cho da de cua chung ta

sau khi da duqc ky CQ S?Ch se kh6ng phai tiep xuc v&i
quan ao ban. Neu ngtrcri S?Ch ma tiep xuc v&i do v�t

ban, thi cung se bi nhiem ban, vt v�y, tru&c khi len

gitrang di ngu, can phai thay quan ao S9Ch.

Ngay nay, cung v&i Sl! phat trien cua xa h(>i, khoang

each khong gian gi a con ngucri v&i con ngucri cang
fr

135