Page 162 - 100 thói quen sinh hoạt lành mạnh để bảo vệ sức khỏe
P. 162
Liri khuyen cua chuyen gia
Rat nhieu ngucri sau khi "Jao h6a" ca the bat dau dan
tr& nen yeu di, tht1c ra m9i ngucri deu biet th6i quen an
uong khong tot & d9 tuoi da tang them toe d9 lao h6a cua
O' the. Trang CUQC dm cua con ngucri & nhfrng giai do�n
C
tuoi tac khac nhau c6 nhfrng tr�ng thai sinh ly va nhu cau
sinh ly khac nhau. V1 v�y, Dong y cho rang an u6ng can
p hu hgp v&i nhu cau va d�c diem sinh Iy & cac giai do�n
tuoi tac khac nhau m&i c6 the giup cho CCY the khoe
m�nh, lam ch�m qua trinh lao h6a.
Ca the chung ta & cac d9 tuoi khac nhau deu se xuat
hi�n m(>t so thay d6i tuong frng, vi d� tre trong giai do�n
phat trien can b6 sung canxi cung nhieu lo�i vitamin,
ph� nfr tre tu6i can bo sung sat Bai vi day la m(>t giai
cio�n rat quan tr9ng, la thm diem de b�n boi dufrng phat
trien "the chat", neu nhu giai doc;1n nay khong the phat
trien tot thi nhu the sau nay se cang toi t� han hi�n t?i.
Nguai tre tuoi thi can bo sung magie, kali, vitamin Eva C
cung v&i chat XCY, luc nay ph� nfr can uong nhieu cac che
pham ru sfra. Doi v&i phl;l nfr cia mang thai, can an nhieu
ca c6 lugng dau phong phu nhu ca sac-din. Ngucri trung
nien can an ft dtrcrng, an nhieu tht1c pham tho, cac Ioc;1i
ci�u do va rau qua nro'i. Doi v&i nhfrng ngucri trung la.a
nien, Iao h6a CCY the luc nay la tu'ong doi r6 rang. Can an
it thjt, an nhieu rau qua, bao dam an uong "it chat beo
nhieu chat xa".
Tticd1;1ng
Lam ch(im qua trinh liio h6a: Bo sung cac chat can
thiet cho CO' the a moi m(>t thcri _ky, giup CO' the tang
Ctrcrng SU'C de khang, lam giam qua trinh lao h6a.
151
