Page 163 - 100 thói quen sinh hoạt lành mạnh để bảo vệ sức khỏe

Phong tranh b�nh tgt: Bo sung cac chat can thiet cho

CO' the, lam ch�m qua trinh lao h6a chf nh la tang Ctrang

kha nang mien dich, SU'C de khang cho CO' the, giup cho
CO' the kh6 sinh b�nh, khoe mt;1nh hO'n.

58. TRU'O'C KHI AN NEN UONG MQT CHUT CANH

Khi d6i bl}.ng, uong m<}t chut nzrac canh tnrac bil'a iin,

giup cho th&c iin c6 the troi xuong dl dang han, phong

ngira th&c an c&ng kfch thfch niem mgc dll'irng tieu h6a.

Day la th6i quen an uong tot c6 l<;ri cho dg day, dong th&i

kfch thfch tieu h6a hap thl}..

Liri khuyen cua chuyen gia

Rat nhieu ngtrai trtr&c bfra an, bl;lng d6i se tuy ti�n
an m9t so do an v�t chong d6i. Khong biet rang khi d6i

bl;lng, an m9t so thuc an v�t, d�c bi�t la hoa qua se gay

tac dt;1ng khong tot cho d� day. f>ong thcri b1:1ng d6i uong

rll'Q1.l ciing se gay ra hang lo�t tri�u chung h� duang

huyet; uong che cung se lam giam vi�c tiet d!ch d� day;

uong sfra cung khong phat huy tac d9ng bo sung dinh

dtrO'Jlg. Chi c6 uong m9t chut nu&c canh trtr&c khi an

m&i c6 the nhu�n trang dtr&ng vi, tieu h6a thuc an, tang

cucrng SU'C khoe.

Thong thtrang trll'&c bfra an tnra va toi uong ntra bat
nll'O'C canh la tot nhat, con tnr&c bfra sang c6 the uong

nhieu hon m9t chut, bcn vi sau m9t dem ngu d�y, lugng
nu&c trong CO' the tieu hao ttrong doi nhieu. Thai gian

uong nll'O'C canh vao khoang 20 phut trl.l'O'C khi an, khi an

152