Page 168 - 100 thói quen sinh hoạt lành mạnh để bảo vệ sức khỏe

.
! • .

h'=1t, qua kho c6 "v6" thl tot nhat nen an ca vi hen trong

vo cung c6 ch(ra nhieu dinh duO'Jlg. Ph1:1 nfr mang thai
khong nen an hc;it, qua kho vl trong hc;it, qua kho c6 chua

m9t so chat c6 the gay di trng cho tre sau nay.

TacdlJng

Bao v� thf life: Ket qua dieu tra· cho thay, thi lgc cua

tre thich an thtrc an cfrng luon rat tot, bO'i vi ho�t d9ng

cac to chtrc mo, mc;ich trong mat se anh hucmg den hinh

anh ma v6ng m�c �o ra. Trong CUQC song, neu lau khong

an do an cfrng, cac CCJ phan m�t tr& nen yeu, CO' nang

dieu tiet cua thuy tinh the khong the lam vi�c tot, tir d6

dan den thj lgc suy giam.

Phong tranh b�nh tieu dll'irng: Thgc pham h�t, qua

kho c6 chtra axit beo khong no, chat kho c6 the cai thi�n

vi�c phan tiet insulin trong CCJ the va phan giai insu1in

doi v&i duang, tir d6 phat huy tac d1:1ng kiem soat
ducmg huyet. Ph9 nfr an nhieu h�t, qua kho v&i luqng

vira phai c6 the phong tranh vi�c mac b�nh tieu duf ng
r
tuyp II.

61. sir D(}NG MQT LU'Q'NG GIAM VU'A PHAI

Giam la m9t lor;ri gia vf dU'Q'C m9i ngll'iri yeu thich,

dung m9t ill'Q'ng giam vira phdi de che bien th&c iin

khong nhirng tr;ro mau sac hll'ang v_i tham ngon ma con

ho tr(}' cho vi�c hap thl} canxi, tang czrirng SU'C de khang

cho ca the. Day la th6i quen tot trong iin uong v� sinh

khoe mr;rnh.

157