Page 50 - 100 thói quen sinh hoạt lành mạnh để bảo vệ sức khỏe

con ngu·oi Cho nen, kh�c nho dam tuy ti�n la khong

nen, nhung nuot do·n1 thi cfing khong nen.

Luon 1nang theo 1n9t vai ta giay an thi khi muon

kh�c datn c6 the dung giay g6i l�i roi sau c16 vut vao SQt

rac, nhll' the vua kip thci lo�i b6 dam vtra bao dam v�
r
sinh n1oi tru·crng. C6 nhieu khi chung ta cam thay trong
co h9ng c6 dam nhung khong the kh�c ra duc;rc, cam

thay ducrng ho hap bj tac. Luc nay nen lam the nao? Xin
.
gi&i thi�u hai n1�0 nho sau: M(>t la c6 the ch�y b(> ch�m,

dong thcri v&i vi�c ch�y b(> ch�m can hf t th& phoi hc;rp

nhjp nhang (tot nhat la hit thcr kieu bvng), miii hf t th&

nhanh 1-2 Ian, sau c16 mi�ng cuon hr&i va nha khf, ngay

sau c16 b�n se phat hi�n djch dcrm trong khoang mi�ng
da muon nho ra; hai la c6 the dung dau gi6, sau khi dua

dau gi6 len tnr&c mui bat dau hft sau, dua khf mat vao

trong khoang mfii, hft cho den khi cam thay djch dcrm

sap sfra nho ra, cuoi cung la kh�c dam ra. Nhfrng

phuang phap nay rat c6 hi�u qua doi v&i nhfrng ngucri

bi ng�t mui do tac dcrm t�o ra.

TticdlJng
Loai bo doc to: Dam la chat dich df nh duac tiet ra tu

• • It •
duang ho hap, c6 tac dl;lng lam s�ch duang ho hap, thu

bat vi khuan, bl;li ban ... N6 la m9t tuyen bao v� quan

tr9ng, phong tranh phoi bj viem nhi�m. M�c du, vi
khuan trong m9t bai dam khong nhieu nhu m9t bai

dat tren dtrang, kha nang truyen b�nh ciing khong cao

nhtrng dam thtJc SlJ la chat thai ma dtrcrng ho hap cua

chung ta can dao thai ra. Trong dam c6 chua m(>t

lugng I&n khuan b�nh, chfnh vi the, bai tiet kjp thcri

44