Page 46 - 100 thói quen sinh hoạt lành mạnh để bảo vệ sức khỏe

lam am, co the dieu tiet te baa va can bang ap lv·c trong

huyet djch va trao doi chat, co tac dvng tang cu·ang the

hyc va st;1· them an. V&i ngu·ai b�nh sau khi bi non mll'a,
tieu chay va toat mo hoi, uong m9t IU'(;rng nu·&c muoi

thfch hgp co the phong tranh SlJ' thieu nguyen to vi

hrgng trong CO' the.

12. AN SONG MQT SO LO�I RAU QUA

VO'I LlfQ'NG VU'A PHAI

An song m9t so loc;ri rau qua v&i lll()'ng vita phdi kh6ng

nhling c6 the' cung cap dinh dllirng m9t each day du va
tlfO'i mai hO'n, ma con c6 tac d�ng chlia b¢nh va gia t�i

tang Clf(mg bdo v¢ SU'C khoe, la m9t phan kh6ng the

thieu dU'9'C trong blia an lanh mc;rnh hang ngay.

liri khuyen cua chuyen gia

Nguai Trung Quoc XU'a da tung co cau rang: "Nau

chin ng9t nhll khoai, an song ngon nhll le" de noi ve

nhfrng ich lqi cua ca rot khi an song va khi nau chin.

Nguai La Ma co d�i thi biet dung rau cao ly an song

de da ruqu. Ngtrcri Nh�t Ban noi tieng trtrcrng th9 thi

chuyen an cac lo�i rau song ...

CJ My c6 m9t so thay thuoc da dtra ra phtrang phap

trj li�u t1! nhien bang each an song m9t so lo�i rau cu
qua tuai de chfra trj cac lo�i b�nh tuoi gia. Phtrang

phap nay htr&ng dan ngtrai b�nh an song cac lo�i rau

ttrai, hoa qua, ltrang thtJc, cac lo�i h�t, gia do ... c6 the

chfra trj cho rat nhieu b�nh nhan dtrqc cho la kh6ng the

chfra trj dtrqc. Nhfrng thay thuoc nay cho rang, ca the

40