Page 42 - 100 thói quen sinh hoạt lành mạnh để bảo vệ sức khỏe

thl c6 the nhung ( chan) qua nll'O'C soi de giam b&t Vi
"' "''
,.-.-
ffi?n rot mm a n .
Tacd�ng

Phong trj b�nh t9t: Vi�c hap th9 chat bea va

cholesterol qua muc c6 the dan t&i m9t so b�nh nhu

gan nhiem m&, beo phi ... , tu d6 dan den m9t so b�nh

nhtr: xa gan, hay cac b�nh ve tim m?ch. Trang khi d6 an
qua nhieu dU'ang tinh se pha VO' si.r can bang ltrqng

insulin va dtrang huyet, con c6 the lam cha tinh than

m�t moi, lau dai se dan den b�nh tieu dtrang; qua nhieu

muoi se lam tang them ganh n�ng doi v&i th�n, c6 the

dan den mac b�nh huyet ap cao.

Tr(! giup cho tieu h6a: L?nh se lam ton thtrang ty, vj

(la lach va d? day) se khien cha vi�c hap th9 tieu h6a

khong tot; cay se kich thich thi.rc d?o, d? day, dan den

viem d? day; thfrc an kh6, cfrng, mem se khien cha tieu
h6a hap th9 thfrc an kh6ng tot, d�c bi�t la doi v&i tre

nho, ngtrO'i gia, nhfrng ngll'ai bi b�nh d? day thl tot nha t

nen tranh nhfrng lo?i thfrc an nay.

Tiet che iin uong: Thfrc an qua nhieu gia vi se khien
cho con ngll'ai an nhieu han, tu d6 dan den nhfrng nguy

h?i do vi�c an qua no gay ra.

Phong trcinh ung thll: Hap th9 ltrQTig chat bea qua

nhieu se khien lm;mg cholesterol tang caa, ru d6 dan den

vi�c tang hormon sinh d9c nam, la nhan t6 quan tr9ng gay

b�nh ung thtr tuyen tien li�t. An cac lo?i thuc an nh?t ,

d?m thi.rc v�t se c6 tac d9ng lam giam nguy ca mac b�nh
ung thll' nay. Cac nghien cll'U khoa h9c da chi ra rang, te

baa ung thll' de phat trien' trong moi trtrO'ng "natri cao ,

36