Page 39 - 100 thói quen sinh hoạt lành mạnh để bảo vệ sức khỏe
P. 39
M6i tuan nen an ft nhat 3 Ian thvc pham tho m&i co
lc;ri cha SU'C khae. Doi v&i nhfrng nguai luon b�n rqn, khi
Illa chc;m nhfrng thvc pham an nhanh can chu y den
bang thanh phan chat dinh dtr&ng tren bao bi san
pham, xem co baa gom chat xa hay khong. M9t nguai
trtr&ng thanh kh6e m�nh, ltrc;rng hap thl;l chat xa hang
ngay la 10-30g la hgp ly.
Tacdl}ng
Can being dinh drJang: Thl!c pham tho khac nhau c6
chfrc nang khac nhau, nhtrng d�c diem gi6ng nhau cua
ch(mg chfnh la ham chfra nhfrng thanh phan dinh
dtr&ng can thiet cha ca the. Thanh phan dinh du&ng
quan tr9ng nhat cua ltrang thl!c ph1:1 chinh la tinh bqt,
vitamin B, khoang chat, chat XO' ... ch(ra trong l&p VO,
mam, b(>t cua cac lo�i ngG coc.
Phong trj b�nh: Th11c pham tho thu9c th11c pham
mang tinh blnh, chinh vi the s& d1:1ng thcri gian dai lo�i
th11c pham .nay c6 the tranh phat sinh b�nh mang tinh
nhi�t nhu cam, viem gan, b�nh than ldnh, b�nh tieu
dtrang, ung thu, b�nh th�n, b�nh phong thap, viem khi
quan man tfnh, caa huyet ap ... Thucmg xuyen an th11c
pham tho c6 the phong tri b�nh tai bien m�ch mau nao.
Nhu(m trang, chong ung thzr: Khi con ngucri nhjn an,
nhjn uong thi ca quan tieu h6a van tiet dich tieu h6a,
djch tieu h6a neu kh6ng cung thuc an t�o ra phan frng
thi se bi ca the hap th1:1 tr& l�i, se sinh ra d(>c tinh. Trong
cac lo�i ngii coc tho c6 ch(ra rat nhieu chat xa nen c6'
the hap th\! het djch tieu h6a d6, c6 tac d\lng phong
chong b�nh tao b6n va ung thu ru(>t rat hi�u qua.
33
CamScanner
