Page 35 - 100 thói quen sinh hoạt lành mạnh để bảo vệ sức khỏe
P. 35
Mui tuan n ·,n an it nha 3 Ian thvc pham tho m&i 6
lgi cho SU'C khoe. fJoi vfri nhfrng ngt.rai luon b�n r{m, khi
hra ch9n nhfrng thtrc pham an nhanh can chu y den
bang thanh phan chat dinh dtr&ng tren bao bi san
pham, xem c6 bao gom chat xa hay kh6ng. M9t ngirai
tnr&ng thanh kh6e rn�nh, lugng hap th� chat XCY hang
ngay la 10·30g la hgp ly.
Tacdf;}ng
Can bang dinh dllcmg: Thvc pham tho khac nhau c6
chfrc nang khac nhau, nhtmg d�c diem gi6ng nhau cua
chung chinh la ham chfra nhfrng thanh phan di· h
dtr&ng can thiet cho ca the. Thanh phan dinh dufmg
quan tr9ng nhat cua ltrcmg thvc ph� chf nh Ia tinh b9�
vitamin B, khoang chat, chat xa ... chtra trong l&p vo,
mam, b9t cua cac lo?i ngu c6c.
Phong trf b�nh: Thvc pham tho thu9c thvc pham
mang tinh binh, chinh vi the su- d1.:1ng thcri gian dai lo?i
th11c pham nay c6 the tranh phat sinh b�nh mang tinh
nhi�t nhtr cam, viem gan, b�nh than ldnh, b�nh tieu
dtrcmg, ung thtr, b�nh th�. b�nh phong thap, viem khi
quan man tinh, cao huyet ap ... Thtrang XU en an thl!
pham tho c6 the phong bi b�nh tai bien ID?Ch mau nao.
Nhu¢n trang, chong ung thzr. Khi con ngum nhjn a
nhjn u6ng thi ca quan tieu h6a van tiet djch tieu h6a,
djch tieu h6a neu kh6ng cung thtrc an t�o ra phan tmg
thi se bi CO' the hap th1:1 tr& l9-i, se sinh ra OQC tinh. Trang
cac lo?i ngu c6c tho c6 chtra rat nhieu chat xa nen c6'
the hap th1:1 het djch tieu h6a d6, c6 tac dvng phong
ch6ng b�nh tao b6n va ung thtr ruqt rat hi�u qua.
33
