Page 32 - 100 thói quen sinh hoạt lành mạnh để bảo vệ sức khỏe

phong lTanh tich t\l mo· dtl'O'i da, c6 the d��t duvc m�c dfch

di thi�n voe dang, t�o h1nh the khoe d�p.

Giam ap /�1·c cang thong, gidm stress: T�p the d�1c

bu6i sang c6 the dieu tiet ho�1t d<)ng tam ly, lo�i bo tr&

r
ng�i tam ly, dap fng nhu cau tham my nhicu phu·ang
r
di�n cua con ngtrci hi�n d�i, mang l�i niem vui cho cu()c
\ .
'
,,,,
song cua con ngu'0'1.

8. Ll)' A CHQN LU'CTNG THl)'C,
THl)'C PHAM THEO MUA

TIH/C pha·m tot nha't la phdi lnl/Q new th(c 6y, & vung
r
dot new thi an sdn v9t 6· d/a phu·O'ng d6. Nhlf vgy c6 the'

hap thµ aU'9'C 116119 luvng thfch hvp thugn theo tl! nhien,
cung cap dinh dltang theo nhu cau cha CO' the; thuc day

CO' the' bai tiet d9c to.

Liri khuyen cua chuyen gia

Ngay nay, ngtrai ta c6 the an tat ca cac lo�i thtrc

pham trai mua, khac vung. Do an thll'C uong cua con

ngtrai tr& nen VO cung phong phu, the nhtmg, SlJ' phong

phu d 6 l�i khong nham htr&ng t&i bao v� SU'C khoe.

Muon bao dam SU'C khoe, con ngtrai can phai an uong
nhfrng thtrc pham phu hQ'p v&i to chat cua ca the, phai

can bang v&i moi trtrang song cua minh.

Cac lo�i thl!c pham trai mua, khac vung c6 m()t d�c diem
chung rat de nh�n thay la kh6ng phu hQ'P v&i khf h�u, thcri

tiet dang dien ra. Vi d�, rau bap cai mua he se kh6ng the c6

nhfrng chiec la to, day, ng9t ntr&c nhtr bap cai mua dong

dtrQ'C. Rau mu6ng an vao mua he se rat mem, trong thcri

30