Page 34 - 100 thói quen sinh hoạt lành mạnh để bảo vệ sức khỏe

d�n c1,a phlnrng. 06 chf nh la m◊t s�· U'll clai u�c bi�l

ua thi "n nhicn danh cho con ngucri.
1

Mai lnr ng ·anh sqch: SLr dvng th�'c pharn dung
1
mua, 0\Hl vun c6 the r(1t n an tho·i gian XU' ly, tieu th�
r
tlnrc phan'I, giup m9i ngu·o·i OU'Q'C an cac lo�i thfc an
tu'O ngon, bo dm}ng, c6 lqi cha SU'C khoe.

' - ,.,
9. CAC L0�l LU'ONG TH{J'C, NGU C0C

MANG DEN SU'C KHOE CHO B�N

Coe logi lll(JT19 thlfc, ngii c6c c6 ch&a ham !tn;mg dinh

d116'ng phong phu. N6 vira c6 the lam thl}'c pham, vita c6

the chiia trf m9t s6 logi b�nh, tang ClfO'ng SU'C khoe cha

con nglliri. Lva ch9n dung ILrD'ng thvc, ngii c6c se bien

phong thu6c tra thanh phong bep.

Liri khuyen cua chuyen gia

G�o mm con cam (g?O }(re) c6 lc;ri hO'n cho SU'C khoe

so vm g?O tinh ( da xay xat S?Ch), bcri vi trong qua trinh

gia cong (xay, xat) g?O da bi mat di m9t s6 lm;mg cac

.
chat dinh du&ng nhtr vitamin, protein, chat XO' .. Chat
XO' trong thtJC pham tho m�c du khong the duqc CO' the

tieu boa, hap thl;l nhung c6 the giup thong ru9t hoa khf,

lam S?Ch cac chat �n ba, thuc day th(rc an con thua

nhanh ch6ng bai tiet ra ben ngoai. G?o l(rc la lo?i g?o
van con gifr duqc l&p cam, neu ngam vao_ trong nu&c,

n6 van c6 the nay mam duqc; g?O tinh la g?O da mat di

l&p cam, neu ngam vao nu&c, n6 se bi th6i rfra ra.

Chung ta nen Illa ch9n cac lo?i thl!c pham con tU'D'i m&i,

hu&ng thl;l nhfrng m6n qua ma thien nhien ban �ng.

32

scanned with camScanner