Page 36 - 100 thói quen sinh hoạt lành mạnh để bảo vệ sức khỏe

d;1n d . phltC ·11�. Dt, chinh L mi 1 ·,11 1ru d!tl rl .. c hi 'it
t)n thl{ n nhl \n d;lnh ho run np1tir,

MJi rnr&n, : rnh .- h: St't d\lllf� th�r · pham tli'rnc
ml'ta, dt'rng v(rnc � !he nil ng.�m th&I plan ,· ly, ti !u tlH.1

lh\r. ph'lm. fl (1p m i nr,U' · I elm c an , · lo,}i tht'tc ;.,n

ltr i n l n, bo dmrng, !qi ho SltC khoc.

9 .. Ac LOJ\I LU'O'NG TflU'C, NGO c6c

'
'
1ANG OEN SU'C KHOE CHO B�N
,
I
�
Cac I . i /,rang lh�rc, ngii CDC c6 chva ham liu;mg dinh
dtr �n phong phu, 6 \ ira c6 lhe lam lh{tC ph6m, viro c6
1
Lhe chfia crf mpl 6 lo9i b�nh, liing cLt&ng strc khoe cho
con n9Ltb-i. L!rG ch9n dung ltrang lhlfC, ngu c6c se hien

phon, thuoc lr& thanh phong bep.

Liri khuyen ctia chuyen gia

G�o mm con cam (g�o lfrc) c6 lc;ri hem cho SU'C khoe
so vm g�o tinh ( da xay xat s�ch), bcri vi trong qua trlnh

gia c6ng (xay, xat) g�o cla bi mat di m9t s6 ILrc;rng cac

chat dinh dLrang nhLr vitamin, protein, chat xa ... Chat

xa trong tht;c pham th6 m�c du kh6ng the OU'Q'C ca the

tieu hoa, hap th9 nhU11g c6 the giup thong ru9t hoa khf,

lam s�ch cac chat �n ba1 thuc day thfrc an con thtra

nhanh ch6ng bai tiet ra ben ngoai. G�o ICrc la lo�i g�o

van con gifr dLrqc l&p cam, neu ngam vao trong nU'CYCJ
no van co the nay mam dLrqc; g�o tinh la g�o da mat di

1&p cam, neu ngam vao nLr&c, n6 se b! th6i rfra ra.

Chung ta nen ll!a ch9n cac lo�i thl!c pham con ttrcri m&i,

hmmg th1:1 nhfrng m6n qua ma thien nhien ban t?ng.

32

•