Page 40 - 100 thói quen sinh hoạt lành mạnh để bảo vệ sức khỏe
P. 40
Gidm can, lam drp: Chat xo trong bfa an c6 tac d1:1ng
r
tran tinh, giam b6t tr�ng thai t'.rc che cua b�nh tram
r
cam, keo dai thO"i gian trao doi chat cua thfc an trong
d day, sinh ra cam giac no b\lng, tranh hap thl) nhi�t
9
lu·gng qua nhieu, phong tranh b�nh beo phL Chat XO'
tang toe d9 nhu d9ng et1a ru9t va d� day, thuc day bai
tiet thai d9c, giam thieu mac cac b�nh ve da. Th1:1·c pham
tho giup lgi tieu tieu phu, giup cho da m!n mang; d�c
f
bi�t trong th\c pham tho con clura m9t ltrgng l&n chat
magie, c6 the thuc day Sl;I' bai tiet chat thai khoi CO' the,
c6 c6ng d1:1ng giam beo. Day cung la diem quan tr9ng
bao dam cho da khoe d�p.
10. AM TH()'C THANH D�M
An u6ng thanh d9m khong nhii'ng c6 the giup chung ta
thLr&ng th&c hLrang vj t{l' nhien cua th&c iin ma con giup
chung ta tranh Qlf(!C to'n h9i SU'C khoe do iin qua nhieu gia
vj. D6 chf nh la phLrang phap ,fm th{l'c t1! nhien c6 l()'i cho
Sll'C khoe.
Liri khuyen cua chuyen gia
Con nguai hi�n d�i luon luon thich an nhfrng thuc an
d�m mui vj, nhieu muoi, nhieu dtrang, nhieu dau, d�m da
ma khong quan tam nhieu den huang vj b! nhien von c6
san trong thl;t'C pham. An nhieu nhfrng lo�i thfrc an nhtr
v�y khong nhfrng lam gia tang ganh n�ng cho ca the, c6
h�i cho SU'C khoe ma ve lau dai con khien cho V! giac kem
di, khau vj ngay cang d�m han. Chung ta can phai xac
dinh l�i xem, chung ta an th\fC pham hay la an gia vF
34
