Page 31 - 100 thói quen sinh hoạt lành mạnh để bảo vệ sức khỏe

loc,1 n nhjp, ch(rc nang th�n khong tot, thieu mau va gan

c6 van de thl tot nhat khong nen tien hanh �p the dl;lc

sang c6 the h!a ch9n m9t so hoc,1t d9ng c6 lm;mg v�n
,
d9ng nho.

Tacdl}ng

Tang CU'irng SU'C khoe: Khi te bao dc,1i nao lam vi�c,

n6 can cung cap m9t ltrgng mau nhieu han 10-20 Ian

te bao ca bap ltrgng tieu hao oxy cua dc,1i nao cfing
,
chiem 20-50% hrgng tieu hao cua toan b9 ca the, t�p
luy�n the dl;lc buoi sang m9t each khoa h9c c6 the

khien cho qua trinh htrng phan va (re che cua dc,1i nao

dtrgc chuyen doi m9t each hgp ly tranh cho h� thong
,
than kinh qua cang thang c6 the x6a bo Sl,l' m�t moi ,
,
giup dau 6c tinh tao ttr duy nhanh nhc,1y. Ngoa ra con
,
,
i
c6 the giup cac ca phat trien khoe mc,1nh ran chac cai
,
,
thi�n tinh trc,1ng dinh dtr&ng cua xtrang cot nang cao
,
tinh linh hoc,1t tinh chinh xac cua cac kh&p va day
,
chang Nhfrng ngtra thtrang xuyen t�p the d\lc buo i
.
i
i
sang th toe d9 lao h6a h� thong ho hap ch�m bang m}a
so v& nhfrng ngtra khong thtrang xuyen t�p the d\lc ,
i i
han nfra con c6 the ca thi�n tinh dan ho cua huye t
i
i
quan nang cao ltru ltrgng mau thuc day tuan hoan
,
,
mau tang ctrang kha nang hap th1:1 o x y cho ca the.
,
Tgo hinh the d�p Hinh the d�p giup cho con ngu-&i
:
dtrgc hm:mg thl,l cai d�p, dong th&i ciing c6 the phan anh

di�n mc,10 tinh than tot cua ban than. Thong qua vi�c kien

tri tham gia v�n d9ng th d\l th thao tieu hao nhi� t
,
C
e
e
hrgng dtr thtra day nhanh toe d9 trao doi chat cua ca the ,
,

2
9