Page 82 - 100 thói quen sinh hoạt lành mạnh để bảo vệ sức khỏe

Khi hat xi ho·i s& di 1nat nham l?i la b&i vi khi ngll'cri
ta hat xi hai, hang tran1 co· phan m�t deu dU'Q'C tha long

c6 hi�u quc\, hon nfa h� thong than kinh can t�p trung
r
tinh ll;l'C cao d9 1n&i c6 the hoan thanh hang lo?t phan

X? hat xi hai. Nham m a t l?i, c6 the giam thieu nhfrng tac

d9ng gay nhieu tu ben ngoai. Kinh nghi�m cho thay, khi

ngll'cri ta muon hat xi hai, neu c6 nguai n6i chuy�n,
r
ho�c VO .vao nguci thi khong the hat xi hai dU'Q'C nfra.

Muon chu d9ng hat xi hai, tru&c tien phai & trong
tr?ng thai khong bi quay nhieu, dung giay � sinh ve
v
cu9n tron thanh hai que giay, dut vao lo mui, dau

que giay se kich thf ch vao vach miii, gay hat xi hai.

Cung c6 the hit m<)t chut ft b<)t h<;1t tieu ho�c hai cay
cua t , hanh khi thai nho ... Tuy nhien, can phai chu y
&
khong duqc hat hai vao thfrc an.

Binh thtrang khi hat xi hai neu nhll' & cha dong
ngtrai thi c6 the dung tay che miii l<;1i, lam cho khf phun

ra htr&ng xuong du&i nham tranh truyen nhiem vi

khuan cho ngircri khac. Con & nhfrng cha khong c6

n guai thi khong can phai che bjt, c6 th e thoai mai hat xi

hai. C6 m9t so ngircri sau khi hat xi h a i se kem theo vi�c

so ra m9t ft nll'O'C miii, cho nen can kjp thcri dung khan

Iau s�ch.

Tacdl}ng

Loq.i trir vi khudn: Toe d9 dong khf phun ra khi hat xi

hai c6 the "lam S?ch" m9t each tri�t de doi v&i dtrc:mg ho

h ap tren, nhanh eh6ng dao thai m9t so-chat kf ch thfch hay

cac chat gay b�nh ra khoi ca the. Khi hat hai, khong khi bj

"bung'' ra ngoai v&i toe d9 rat "dang ne" - 165km/gia.

72