Page 80 - 100 thói quen sinh hoạt lành mạnh để bảo vệ sức khỏe

-
-----·-··--··· .

canh tay xuong, khiett cho khf phun ra tu· 1nui va mi�ng,

ho ra dc'rn1. M6i Ian chu d9ng ho can Jarn nhieu Ian l�p

l�i kho�ng 10 Ian, kho�ng thai gian gifa rnoi Jan tien
r
r
hanh hft th& binh thu·c ng vai Ian de tranh thay doi khi
qua muc. Tuy nhien, can canh giac doi v&i m9t so b�nh

nhan hay ngu·cyi gia thi khong nen thu·ang xuyen lam

nhu·v�y.

Tacd�1ng

Lam S(JCh ph61., l0<;1i bo bl}i b<fn: Trang nhf ng nam gan
r
day, kh6ng khf bi o nhiem nghiem tr9ng, cac chat d9c

h�i trong kh6ng khf ngay cang nhieu, do d6 ti I� ngtrai

r
hft nhf ng chat c6 dc)c tf nh trong khong khi ngay cang
tang cao. Neu nhtr nhfrng chat nay dtrgc tich t1:1 trong

phoi thi c6 the dan den cac b�nh viem khi quan, th�m

chi thong qua tuan hoan mau gay b�nh den khap toan

than. Luc nay can chu dc)ng ho de lam s�ch phoi. Dong

thcri, ho m�nh con lam tang ap l1Jc doi v&i phan trong

llgl!C, tir d6 tang ctrcrng ho�t ltrqng cua phoi, nang cao

kha nang mien djch cho phoi.

Phong trj d(Jt tlr: Khi bat nga xuat hi�n m(Jt so van de

ve tim m�ch, tuan hoan mau cua nhfrng nguai mac

b�nh co the ngirng tr�. Trang khi d6, ho m�nh co the

tang ap ]tJC doi v&i phan ngtJC, c6 tac d1:1ng ma sat tn;c

tiep doi v&i nhfrng ngucri bj thieu mau t�m thai do b�nh

tim m�ch, tang Juu Jugng mau, d�t dtrgc m1:1c dfch bo

sung dtr&ng khf cho nao, co dtrgc thai gian quy bau

trong khi cha dgi bac SI den cap CU'U.

70