Page 78 - 100 thói quen sinh hoạt lành mạnh để bảo vệ sức khỏe

cac co· xung quanh huy�t thai du·ong va cac CO' phan

b\lng du·9·c tha long.

Bdo v� co' tluf Ngap khong chi c6 the dao thai ra

ngoai lu·911g khf cacbonfc qua nhieu trong CO' the trong

r
thci gian ngan 111a khi co· the ngu·ai thieu ngu ho�c lao
d9ng qua SU'C, n6 con c6 tac d\lng canh bao, cho thay
nao Va cac CO' quan khac tren CO' the da m�t tnoi va can

phai.nghingo'i.

Dieu tiet Sl! can bang: Ngap c6 the cai thi�n d<) axit,
r
bazc trong mau, dieu tiet mu·c d.(> d<)c tfnh cua taan be)
h� thong. Ngap giup cho gan giai d{>c va can bang nang

lu·gng cua kinh tuyen gan�
Thd long mat Ngap c6 lgi cha vi�c tha long cac ca a

phan mat, c6 the kich thich sinh tuyen I�, boi tran mat

bi kh6 lau ngay, giup mat c6 cam giac sang han, r6 han.

Lam cho ca the khoe mgnh, ho trr;r sinh ly: Nam gi&i

ngap nhieu cung c6 tac dl)ng ho trg cha ha�t d9ng

ctrang cung cua b9 ph�n sinh dl)c nam, c6 lgi cha hoc;it
d{>ng sinh ly.

22. CHU DQNG HO

Ho la m(Jt kie'u vgn d(Jng ho hap gap, la phll'ang thll'c

sinh ly binh thll'ang de thdi dam cua ca the: N6 ciing la

m(Jt kie'u ch&c niing phirn xg c6 tf nh phong ngv c6 lr;ri cha

ca the: Ngoai vi�c giir cha dll'ang ho hap sgch se va khoe

mgnh ra, ho con la m(Jt phll'ang phcip qr CU'U chira ngoai

y muon cua tim c6 hi�u qua.

•

68