Page 92 - 100 thói quen sinh hoạt lành mạnh để bảo vệ sức khỏe

d� day kjp thO'i du·9·c nra sc;ich, ldch thkh dc;t day co that,

lain trO'n u·6t du·O'ng ru(h, 1nen1 phan, thuc day cac chat

thai trong dll'ong ru9t nhanh ch6ng day ra ngoai qua
du·c>'ng d�i ti�n, chong tao b6n.

Lam d�p, gidm beo: LU'Q'ng nll'&c uong vao luc san g

s&m dU'Q'C CO' the hap thl;l m9t each de dang va dugc v�n

chuyen den khap ca the, giup lam s�ch mau, trq giup
tuan hoan, lam am da, khien cho da de tr& nen mem

m�i. Kip thai bo sung OU'O'C ciing giup nang cao nhjp d9

trao doi chat, dot chay m& thtra, c6 tac d1;1ng giam beo.

Lam cho dau 6c tinh tao: Lugng IlU'O'C dU'Q'C uong vao
luc sang s6m ngay sau khi tinh d�y se duqc niem m� c

ru(>t hap th1;1 rat nhanh, ngam vao mau, lam tang nhanh
dung luqng mau, lam loang mau, giam m�t d(> tich ti)

mau, tir d6 thuc day qua trinh tuan hoan, khien cha d�i

nao nhanh ch6ilg khoi ph1;1c tr�ng thai tinh tao, kich

ho�t tinh than.

Ngoai ra, uong nu&c con c6 m(>t s6 tac d1;1ng khac

nfra nhu:

Gidi cam: Cach nhanh nhat de giai cam chfnh la hay

uong nhieu Illl'O'C. Ly do chinh la nguai bi cam thi nhi�t

d9 ca these tang cao han binh thll'O'ng, dieu nay se dan

den hi�n ttrqng toat mo hoi. Neu uong nhieu nu&c vao

ca the se cang ra nhieu mo hoi va bai tiet chat d9c, tir

d6 giup nhi�t d9 ca the h� thap han.

Giam ho: Khi bj ho dam, nhieu nguO'i cam thay ngh�t

th&, kh6 chju, kh6 ho. T�i thai diem nay, hay uong

nhieu IlU'O'C de lam loang dam va giup CO' the ho m9t

82

scanned with camscanner
L...
.