Page 7 - volleyball.book
P. 7
انواع گارد ها در والیبال
اگر بازی والیبال راکمی بادقت دیده باشید به راحتی متوجه خواهید شدکه اغلب والیبالیست ها در سه
حالت کلی برای اجرای تکنیک ها به بدن خود شکل داده و اصطلاحا گارد می گیرند ,البته در اجرای تکنیک
های ساعد و پنجه ,این سه حالت بهتر نشان داده میشود .درهرحال؛ والیبال دارای سه گارد اصلی ایستاده,
متوسط و نشسته می باشد.
حال در ادامه به بررسی هرکدام خواهیم پرداخت:
گارد ایستاده :بسیار شبیه ایستادن معمولی می باشد یعنی:
-فاصله پاها ازیکدیگر به اندازه عرض شانه است.
-وزن بدن روی تمام سطح کف پا منتقل میشود.
-زانوها اندکی خم می شوند (یا اصلا خمیدگی ندارد).
-باسن کمی به سمت عقب متمایل شده و سروسینه بازیکن نیز اندکی به جلو می آید.
-دستها از ناحیه آرنج خم شده و زاویه بین استخوانهای بازو و ساعد نزدیک به 44درجه خواهد بود.
-به منظور دریافت ساعد در والیبال فرد آماده جابجایی و یا حرکت دادن دستها (درحالت ایستاده) یا پاس
پنجه می باشد.
-نگاه فرد کاملا به جلو ومراقب مسیر توپ و جریان بازی.
-پاها نیز میتوانند اندکی نسبت به هم عقب و جلو قرارگیرند.
از این گارد در زدن سرویس ،دفاع روی تور ،گاهی
اوقات پنجه زدن ،توپ های دریافتی پاسور و توپ هایی
که به آرامی وارد زمین می شود استفاده می شود.
7
