Page 19 - Rev.2 E Modul Sistem pencernaan KB 1-3 setelah revisi (bismillah terakhir)

(tiamin) daging merah, karbohidrat jantung, dan kulit

dan biji-bijian lembam
Vitamin B2 Susu, telur, dan Metabolisme 1,8 mg Luka pada mulut

(riboflavin) sayuran energi dan dan kulit lebam

pertumbuhan
Vitamin B3 Daging merah, Metabolisme 20 mg Pelagra, kerusakan

(niasin) unggas, dan hati energy kulit kelamin, dan
gangguan mental

Vitamin B6 Susu, hati, dan Metabolisme 2 mg Anemia,

(piridoksin) padi asam amino pertumbuhan yang
terhambat, dan

kejang otot
Vitamin Daging, susu, Produksi sel 0,003 mg Anemia dan

B12 dan telur darah merah gangguan saraf

Asam Hati, daging, Metabolisme 5–10 mg Gangguan sistem
pantotenat telur, dan hampir energy reproduksi dan

semua makanan hormone

Asam folat Biji-bijian, telur, Koenzim 0,4 mg Anemia,
dan hati dalam jalur pertumbuhan

biosintesis terhambat, dan
pembentukan sel

darah putih
terhambat

Biotin Ragi, sayuran, Koenzim Tidak Gangguan kulit dan

telur dalam diketahui rambut, gangguan
berbagai saraf, dan gangguan

metabolisme otot

Vitamin C Jeruk, tomat, Pembentukan 45 mg Kudis dan
(asam kentang, dan kartilago pendarahan kulit

askorbat) sayuran
Larut Dalam Lemak

Vitamin A Buah-buahan, Kesehatan 1 mg Rabun senja dan
(retinol) sayuran, susu kulit dan mata gangguan kulit

19