Page 14 - 性格的陷阱：如何修补童年形成的性格缺陷

我会感到⽆⽐烦闷。罗杰斯疗法 许是

缺乏耐⼼，但我确实喜欢看到 对快 进步 变 有时候 访者
有严重的问题，但我却只能⽆ 观望 纠正 对
此我常感到烦躁和⽆奈。

没过多久，我开始研读⾏为疗法 这是 调迅速 实改变

具体⾏为⽅式的治疗⽅法。对此 动向
者提出建议，⽽⾮像之前那样被动地倾听 针对患 问 ⾏
为治疗⽅法提出了⼀个完整的 论框架 问 的
法和技巧，就像菜谱或者操作

糊的治疗⽅法相⽐，⾏为治疗模 进速
期就能带来改变。

过了⼏年后，我对⾏为治疗的 觉也 灭了 发 ⾏为
法太关注并且只关注⼈们做了什么 过于 视我们的

绪。我开始怀念患者丰富的内 时候 读到
Cognitive Therapy and the
伦·⻉克博⼠的《认知治疗与情绪障
Emotional Disorders），这让我 动起 顾了 为
疗法直指问题本质和可操作性 还有
界。

1979年研究⽣毕业后，我开始跟 习 知疗法 热
衷于帮助患者意识到他们的想 样被 让他们了
实还有更合理的想法可以替代 欢⼀针⻅ 问
⾏为，帮他们演练处理⽇常问 的 发⽣显著变化

他们的抑郁状态减轻了，焦虑症 还 知疗法
术对于我的个⼈⽣活也极有价值 于 过 座
开始在美国和欧洲向其他专业⼈ 传播认知疗法

⼏年后，我在费城开设了⾃⼰ 诊所
取得了显著成效，尤其是对有 虑症 遗憾

着时间流逝，我⼿上也攒下⼀ 这些
何治疗效果，要么只有少许进步 细找找 这些
间是否有什么相似之处。我同时 了 认知 疗 同 请

他们讲讲⾃⼰的顽固案例。我 们的 败是
的情况。