Page 11 - 性格的陷阱：如何修补童年形成的性格缺陷

包括情感剥夺在内的11种性格缺

⽣。因童年时的遭遇（⽐如被过度 护 被 挤 被 评
等）⽽形成的认知和⾏为模式 渐地
直⾄成为这个⼈性格的⼀部分 们已经脱

⾄已为⼈⽗⺟，这些性格缺陷 续地产⽣
们，往往难以察觉到⾃⼰的性 时不 贬
低、被控制的感受⼀再地重复 续地 们的 让我们没法
达成⾃⼰最渴望的⽣活⽬标。

之所以会形成这些有缺陷的⼈ 为⼉ 这

些模式保护⾃⼰、对抗原⽣家 带来 伤害 们⼀ 应
性价值的。然⽽，成年后的我们脱 时的 环境 拥有
多的⼒量和新的⽣活，这些⼈ 应性 护性
反⽽成为⾃我伤害的源头。要 变 些 仅需

⼒，还需要放弃它们所带来的 预 感 这
⼀点⾮常困难，因为它们已经是 们⼈ 们 是
带来痛苦，这种痛苦也是所我们熟 预 的 们
明确知道痛苦会如何延续、如 场 在

间，⼤部分⼈会选择前者。这就 为什么 错 的
⼀样牢牢地卡在我们的脖⼦上 让⼈挣脱
亡。

杰弗⾥·杨的图式疗法尽管取得 实 研 发

展良好，但在中国⼤陆知道的
⼏。我个⼈认为，它的低传播 术 度 训
要求有关。图式疗法主要针对的 这种难度较⾼ 质复杂
的⼼理健康问题。同时，它对治疗 的 疗 在
练掌握⼼理测评、诊断和数种 疗法 础之上 时精 图式

治疗体系。我恳切地希望在未来 这
种⼩众但有效的⼼理疗法的学习和传播

当然，尽管图式疗法是⼀项难度颇⾼ 疗法 这本书却
本简单易懂的⾃助书籍。整本书中 现

过“图式”两个字。⽽且本书并不 针对临床 义上
⾯向普通⼈的性格缺陷。书中
事的推进、展开，你可以从这些鲜活