Page 10 - 性格的陷阱：如何修补童年形成的性格缺陷

杰弗⾥·杨年轻时曾在耶鲁⼤学 宾⼣ 亚⼤ 统地 习和实

践过⼈本主义、⾏为、认知等 疗法 间⼜师从认知
疗法的创始⼈阿伦·⻉克。在⼼ 疗的 发 的
偏“理”的⾏为、认知类疗法和单 的 “⽂”的 验式疗法

都不⾜以解决那些固化的、不 觉的 综合 认知 为
法实操性强、以解决问题为导向 处 以 验式疗法
深⼊内⼼的特点后，杰弗⾥·杨开创了 书所 绍的图式 疗法
（schema therapy）。

《性格的陷阱》是这位创始⼈ 给⼼ 爱好

部经典⾃助书籍。尽管出版于1993年 书房
的常备品。书中总结了11种⻓期 伤害 顽固
（例如深度的⾃我残缺感、严重 过度 虑他
惜牺牲⾃⼰需求的倾向，以及对他 赖等 针对每

种⼈格问题提供问卷评估、性 骤

在阅读的过程中，你可能会发 中对性
让你豁然开朗。你⾝边总有⼀ 总是
围绕着⼀个错误的主题打转，不论如 挣扎 终 是 样的
境中。就仿佛是⼀部⽼电视剧 被 员会 变化 场景

和道具会更新鲜，但是主⾓和 设却 经痛 桥
段总是在新的⼈和事的演绎下

让我们拿情感剥夺陷阱的受害 举例 爱
和联结的家庭中，家⼈没有提 给他

始感到，⾃⼰会永远地孤独下 远不会 满⾜
永远不会被倾听、被理解。随 这种 觉逐渐被
得出这样⼀个⽣活结论：别⼈ 远不 满⾜ 对爱的
真正在乎、理解我的感受。

这样的性格模式导致了他亲密 为他发 ⾃

容易被情感冷漠疏离、不愿付 变成
个冷漠疏离、不愿付出的⼈。 绪在愤怒 骗和受 伤 孤
间来回摇摆；他会产⽣防卫式 终把 驱赶 远 ⼀

步延续了他情感剥夺的感受。 亲密
良好，但不知为何，他最终总是 爱的结局