Page 259 - 性格的陷阱：如何修补童年形成的性格缺陷

⼀旦你的性格陷阱被触发，就读 卡 难化

倾向。不断重新评估坏事发⽣ 终焦虑会过
去，你会觉得舒服。

7.和你内⼼的孩⼦对话，成为他 与性格
陷阱相关联的是孩⼦的感受， 处脆
要⼀个内⼼深处的家⻓来帮助这个 处的

的办法。

治疗师：想象童年时，你感到脆弱的时候
诉我你想到的第⼀个画⾯。

海瑟：我在厨房⾥，和妈妈还有我们的 邻居
6
布兰奇，⼈很好。那时，我⼤约6岁 布兰奇 时候
岁。我坐在桌边吃三明治，我 兰奇问 她

么回事⼉。布兰奇注意到了我妈妈 的 妈妈 告诉布兰奇 经
⾝在集中营。“很久以前了，”她说 “当 还是 时候 ”这是
第⼀次真正听说这件事。我是说 我 发⽣过很
这是第⼀次，我开始明⽩，到

治疗师：你有什么感受？

海瑟：我感觉，寒意涌过我的全⾝

⼀旦你能感觉到脆弱的影像和 带⼊
安慰那个恐惧的孩⼦。试着让 个 觉更

海瑟：我把成年时的⾃⼰带⼊影像 时的
在桌边。我说，“你不⽤害怕，
这⼉，你很安全。没⼈会伤害 这⾥ 纳粹

⼉，我会和你⼀起，我会保护你 对你 ”。

所有性格陷阱被触发的时候， 们都 让你带⼊ 时的
安慰⾃⼰，没有什么可怕的。 处的
直到可以⾯对这些情景。