Page 359 - 性格的陷阱：如何修补童年形成的性格缺陷

当别⼈让我做不合理的事情时 我 说“不”。 说“可

以”，只会让⾃⼰⽣对⽅的⽓， 说“不”所带
来的内疚感。即使我让对⽅有 难 那 暂时 的
对他们说“不”，他们会尊重我。

这是玛丽艾伦写的⼀张卡⽚， 题是

顺从卡⽚

我的愿望是重要的。我值得被
好。我值得被更好地对待。我 维 ⾃
求他尊重我，不然的话我们的对话就 为⽌
在这段感情中给予我平等的权 结束这段

更符合我需求的⼈。

随⾝携带卡⽚。当性格陷阱被 发或 坚定 时 把
拿出来读⼀读。卡⽚可以有效 对此 缓慢
转变为情感上的接纳。