Page 354 - 性格的陷阱：如何修补童年形成的性格缺陷

努⼒做到清单上的每⼀项，从 对简 的 过渡

难的。以下是⼀些你可以遵循 导原则

记住你的⽬标是完成这些项⽬ 让屈
标。例如，当玛丽艾伦完成了 单上 项 告诉朋 乐茜
因为轮流接送孩⼦的事很⽣⽓ 时 她 须不 标

是表达⾃⼰的愤怒，⽽不是让桃乐茜喜欢⾃⼰。不要被屈
潜在动机分散了注意⼒，那就 讨好

不管对⽅怎么做，冷静地反复 观点 对⽅ 击
你，不要⽴刻采取防御姿势。请不要迷失在⾃我保护中，坚持
观点。例如，以下是我们和玛 艾伦做 让她练
习如何就轮流接送孩⼦的事和 乐茜对峙 们扮 乐茜

玛丽艾伦：桃乐茜，有⼀件事我⼀直想 为 流

送孩⼦上学的事感到⽓愤。过去 让我
去接。⼀周接两次，对我来说真的 难了

治疗师（扮演桃乐茜）：我真不敢相信你这么⼩⽓， 这事
⼉！

玛丽艾伦：如果你想的话，可以说我⼩ 乐茜

两次，对我来说真的太难了。