Page 356 - 性格的陷阱：如何修补童年形成的性格缺陷

很多机会去改变。但是，如果经 你 终的 们不会 变 那

么你必须从这段关系中后撤⼀ 许甚 终结 段
系。

卡尔顿的婚姻得以幸存。随着 变得 坚定 丽卡刚
开始的时候曾猛烈抵抗，但是 欢迎 变
在她⼼⾥，她很⾼兴看到卡尔顿 得 时在

上，卡尔顿对她的过分要求加 让她觉得 释重负 她觉得
安全、更从容。

但是，玛丽艾伦的婚姻就没能
他太看重⾃⼰的控制者⾓⾊了 终 艾伦离
作，同时也在上学。她开始和 对象约会

8.练习⾯对他⼈，⽽⾮⼀味忍让 如 觉得

法表达出来。当别⼈难过、受伤或 时 学 应 你必须学
会适当地、建设性地表达⾃⼰ 愤怒 继续 受愤怒 摆布
须学会善⽤愤怒来提升⾃⼰的 际关

这⾥有⼏个可以供你参考的⽅ ⽆论对⽅做什

么，保持冷静的态度重述⾃⼰ 场。不要让对⽅诱使你进⼊防御
击状态。坚持⾃⼰的观点。

保持冷静，不要⼤喊⼤叫。冷
理上被打败的标志。不要进⾏ 击 只简 地说明 们做
让你难过的事。

如果你和对⽅的关系⼤体还不错 但 说⼀ 负⾯ 评性
的话，那就先说⼀些积极的⽅ 给对⽅ 输⼀ 态度

来⾯对你即将要说的话。只有 们 于 纳的 态下 倾
听。如果对⽅⽣你⽓了，就会进⼊ 态从 积极
⾯说起，有利于提⾼倾听⽅的

例如，在练习⼀项较困难的坚定 时 “告诉艾

在别⼈⾯前训斥我”），卡尔顿是 这 ⼀ 话来 头的 “艾丽卡
我知道你爱我。”说⼀些积极且 实的话 不 编造
注意你批评的对象不是对⽅的这个 对⽅ 为 卡 顿没