Page 351 - 性格的陷阱：如何修补童年形成的性格缺陷

“不屈从”的步骤

1.告诉送报⼈，下⾬的时候把报 送

2.跟售货员说我不需要帮助。

3.除了零花钱以外，不要再给孩 们更 钱

4.在我需要上课的早晨，让丹尼 们去

5.告诉爸爸，在我⾯前，他不可 评孩 们

6.给⾃⼰⼀天时间，做⾃⼰喜欢做 购物
书、去⻅朋友等。

7.告诉桃乐茜（朋友），轮流接 时 她 务
我很⽣⽓。

8.告诉丹尼斯，他在别⼈⾯前批评我时 我 样的

9.告诉丹尼斯，当我没做错任何 时 或 时 他不

以批评我。

10.当丹尼斯和我⼀起去买沙发时 出 仅仅
是只听他的。

3.开始在⽣活的多个领域形成⾃ 电影
闲时光、政治、当前有争议的话 利 。了解⾃⼰和⾃⼰的
需求。这涉及改变你的关注焦点
受，⽽不是把所有精⼒都投⼊

上。想⼀想你⾃⼰更喜欢什么

治疗师：那天晚上你们两个看了哪场 影

卡尔顿：《⽆罪推定》。

治疗师：你喜欢吗？