Page 349 - 性格的陷阱：如何修补童年形成的性格缺陷

12.在⼯作中更积极进取，将⾃⼰ 劳 功 让别

占你便宜。去要求⾃⼰应得的 责任 给他
⼈。

13.（适⽤于反抗者）试着不要和 调 着
要什么，如果你想要的和权威 说法 执⾏

14.做⼀些卡⽚，随时提醒⾃⼰。

1.理解⾃⼰童年期的屈从。感受 。屈从陷阱包

含着强烈的情绪，⼀部分的原 绪很强
⽐，孩⼦更难通过认知来调节情绪 所 绪有
量。当屈从陷阱被触发时，这些 绪也会 释放 愤怒
内疚、恐惧等负⾯情绪所占据

⼀般情况下，你会努⼒避免性 发 你
体验这些痛苦的感觉。你否认和压抑

知道是怎么回事的情况下，你 现出 际关
反复扮演屈从的⾓⾊。为了改变 你 须愿意
苦。

感受内⼼屈从的孩⼦的最好的办法 过意 练 从现 ⽣

中屈从的体验开始。花点时间 上 过同样感
画⾯。试着想起记忆深处的童 忆某 场景 仅仅 是让
它⾃然浮现。你和谁在⼀起？ 亲 是 亲 是
友吗？

玛丽艾伦：那天晚上，我故意对丹尼斯
有发现。

治疗师：你是⽣他的⽓了吗？

玛丽艾伦：⽣⽓？我⼀直试着告诉他⼀
⼀直打断我，说着他⾃⼰的事 话都 说了
他甚⾄都没注意到。