Page 352 - 性格的陷阱：如何修补童年形成的性格缺陷

卡尔顿：呃，我不知道。也还好。艾丽卡 欢 我 过

治疗师：嗯，现在想想看。

卡尔顿：嗯，有点⼉牵强。

治疗师：以⾄于你不喜欢？

卡尔顿：不是，我喜欢。这电影让我 测凶
⼿是谁。

让⾃⼰成为你观点的来源，⽽ 边的

4.列⼀个清单：你为他⼈做了什么 给予了什么 们 你做
么、给予了你什么。有多少时 是 倾听 们的 时

是他们在倾听你？看看⾃⼰在⼈际关系中付出与 报的 选 最
重要的⼈际关系：恋⼈、配偶 给
每段关系列⼀张清单，上⾯画 张两栏的 栏写“我为 个
出了什么”，另⼀栏写“这个⼈给予了 ”。 可 这
些关系是如何失衡的。

玛丽艾伦：我列了⼀张关于丹尼斯和我 单 她 单
我。）

治疗师（读清单）：这很有意思。你给予丹尼斯 单上
32项——“倾听他⼯作中的烦恼”“给他买⾐ ”“给他 饭”“给他
的⾐服”“给他买礼物”“给他洗⾐服”等 给你 单上 项

——“经济安全”。

玛丽艾伦：对的。我明⽩。怪不得我很

我们最终的⽬标是让你在⼈际关 们不 让你
停⽌付出，但是你需要不再过度 过⾃
控权之外的量。我们也想让你 获同 馈 被对⽅ 倾听
⽀持和尊重。

5.停⽌消极攻击。系统性地督促 坚定

想要什么说出来。先从简单的 要想有所改变，你必须愿意