Page 357 - 性格的陷阱：如何修补童年形成的性格缺陷

对艾丽卡说“你是个冷漠的⼈”， 诉她

为：“你有时会在别⼈⾯前批评我 ”明 对⽅ 变哪
⾏为是很重要的。当你能清晰 为上 变
化时，对⽅答应的可能性会更 积极 态度结尾 顿
⽤这样⼀句话结束了他的请求 “我 谢你 这⼉ 说 些
话。”

选择合适的时机。不要选在你们中 绪很 动的时候
说，等到⼤家可以冷静地讨论 个问 的时候 仅仅 要 语
⾔上坚定⾃信，在躯体语⾔和语⾳语调 上也 视对⽅
睛。如果有需要的话，先对着镜⼦练 定 实 ⽤

9.不要过分地合理化⾃⼰取悦他 倾向 诉⾃

没有关系。是时候在与别⼈的交往中表
的时候都尝试。从⼩事开始， 进 到

卡尔顿：这听起来可能有点⼉奇怪， 认 通过治
疗，我真正开始改变的那⼀刻 丽卡问我 饭想
么，⽜排还是汉堡。我开始准备告诉她 谓 但

⽽是选择了⽜排。

权衡利弊，决定⾃⼰的偏好。 选 并 说出

10.回顾过去的⼈际关系，明晰⾃ 选 控 过多 顾的
伴侣的模式。列出⾃⼰需要避 险信 话 尽
避那些会让你产⽣强烈的爱情 应 但 负责 任 赖
你的伴侣。写⼀张清单，列举你⽣命中所 际关 这些

关系的共性是什么？你需要回 险信 专横
伴侣所吸引吗？你是否过度融 侣的
你被欺负威胁你的⼈或者让你 吗 你 顾的
⽆助的、依赖型的⼈所吸引吗

你所发现的共性正是你所要避 们知 这对你 说会

难，因为正是这种伴侣才是最 们在 爱的
应很强烈，但是你⽆法维系这 的 为此
了。⻓远来看，你会愤怒、不 还是选 平
使爱的化学反应会稍弱⼀些。