Page 366 - 性格的陷阱：如何修补童年形成的性格缺陷

克雷格：是的。由于这个原因，我真的 对待

⽐赛太认真了，也太紧张了。 场⽐赛好 输了
她会很沮丧。她真的不是个好 动

苛刻标准会导致各种负⾯情绪 你 时⽆ 为⽆
的标准⽽对⾃⼰感到挫败和恼怒 觉得愤怒

到较⾼⽔平的焦虑。你执迷于下 须做 虑的
重要主题是时间：你有太多事 时 却 总是 时
间，常常有时间压⼒。你常常为⽣
⽽感到抑郁。

你可能会问为什么要如此逼迫 经筋

然在加速去承担越来越多的责任
所做的这些事中总会有那么⼀ 终给 你带来满⾜ 识不
⾃⼰处理事情的⽅式会导致真 乐趣 变得 实 ⽆论你

成就的是什么，必然都会产⽣ 导致 压⼒

凯斯：我⼀直在想，如果我达到⾃ 满意

治疗师：但不管你得到了什么，新的
还是新的旅⾏，你仍然会采取 标准 实上
改变的是那些标准。

你相信成功的可能性，觉得只 绝妙

的完美状态。虽然你可能不会觉得 觉得
⼰在进步，离⽬标越来越近。进步 觉 你 坚持
想象着这条路会有⼀个终点， 时你
着在未来的某⼀时刻⾃⼰可以获得

治疗师：是什么让你得以保持这种疯狂 节奏 为什么
来呢？

帕梅拉：这个问题，我⾃⼰也想了很 为我总能
⿊暗尽头的曙光，那时我就可 拥有 觉⾃
⼰正在靠近那个⽬标。