Page 368 - 性格的陷阱：如何修补童年形成的性格缺陷

凯斯因为周遭的环境让⾃⼰失

⼈都对周遭的环境⽣⽓。有些 对⾃ 对⾃ 责怪
于对环境的不满。帕梅拉就是这 和凯斯 样 她
但是她的愤怒⼤多数是针对⾃

治疗师：你的晚餐聚会如何？

帕梅拉：还⾏，但是⽶饭有点⼉煮过 了 为⽶饭的 对⾃
⼰很⽣⽓。

帕梅拉想到晚餐聚会时，就会紧紧 住 细
她因为没有把这个细节做好⽽责 ⾃

强迫式的⾃我控制是常⻅的。 实上 这⼀ 问 就
控制。当你感觉⽣活的⼀些⽅ 时候 为脆

从），强迫就是⼀种应对⽅式 让你

成就取向型

这就是所谓的⼯作狂。你⼀周 16个 时 你
过分看重成就，不惜牺牲⾃⼰ 须是

帕梅拉：上⼤学的时候，我记得有⼀ 为
⼀直担⼼在微积分课上会拿B。 B， 为
业⽣代表在毕业典礼上致告别
把这堂课搞砸了。

区分苛刻标准陷阱和失败陷阱 败陷阱

龄⼈相⽐你失败了、低于平均值的 觉 苛 标准
已经达到了平均值，但却⽆时⽆ 义的
要求的感觉。有失败陷阱的⼈ 尝 ⼀项任务 然 “我
都做不好，我搞砸了。”有苛刻标准 尝 同样的 务 然
”
想：“我做得还可以，但我可以