Page 374 - 性格的陷阱：如何修补童年形成的性格缺陷

3.你的全部⽣活似乎都围绕着成 质 你 经失

去了和内⼼深处的⾃⼰的联结 不 让⾃
乐。

4.你把过多的精⼒花在了保持⽣
时间去列清单、整理⽣活、做计划 扫清 补 ⻄

够的时间去创造或者放⼿。

5.你和他⼈的关系正在受到损害 为太多 时 都
到你⾃⼰制定的标准上，⽐如 获得

6.你让在你⾝边的⼈感到能⼒不 紧 因为他们担
法达到你的⾼期望值。

7.你极少停下来享受成功，也极

是简单地去进⾏下⼀项等待完 务

8.你感到不堪重负，因为你在试 去 远都
有⾜够的时间去完成已经开始

9.你的标准实在是太⾼了，以⾄ 动都 义 或

折磨，⽽不是去享受过程本⾝

10.你⼗分拖延。因为你的标准导致许多 务都让⼈觉得
负，所以你会回避它们。

11.你经常感到烦躁或者挫败，因为⾝边的 满⾜
要求。

苛刻标准的⼀个基本问题是， 间的联

系。你太过于关注秩序、成就 顾⾃
⽣理、情绪和社会需求。

帕梅拉：有时候我觉得⾃⼰就像个机
的。好像我被开启了⾃动模式