Page 377 - 性格的陷阱：如何修补童年形成的性格缺陷

改变苛刻标准

1.列举出你在哪些领域的标准可

2.列举出你每天试图达到以上标准 处

3.列举出你在这些领域如此拼命 处

4.试想⼀下，如果没有这些压⼒ 样的

5.去了解⾃⼰性格陷阱的起源。

6.考虑⼀下，如果你把⾃⼰的标准 25%， 产⽣

7.试着量化你花了多少时间来维持 标准

8.试着从⽣活平衡的⼈那⾥获取 识或 观意
么是合理的标准。

9.逐步改变你的⽇程或者⾏为，以满⾜ 层次

1.列举出你在哪些领域的标准可 。根据强迫
型、成就取向型、地位取向型 单可 东⻄
整理得井井有条、清洁、⼯作 钱 物质享 动能
⼈⽓、地位或者名望。让你持续感 压⼒

⾯。

2.列举出你每天试图达到上述标准 处。这些益处⼏乎⼀定会
与你成功的程度相关。这些是 过 有 获得
处。这些好处可能是骄⼈的。 们的 奖励 标准

下是凯斯的清单。

我的苛刻标准的好处

1.我可以买我想要的东⻄。