Page 376 - 性格的陷阱：如何修补童年形成的性格缺陷

你可能会被同样具有苛刻标准 义型 侣所

你也可能会被完全相反的、轻松 侣所 许会选
⼀个可以平衡你⾼压⽣活的⼈ 东
⻄。这样的关系可以成为⼀种

你可能⼏乎没有多少时间和⾃ 爱的 单

⾝，你会忽视朋友和恋⼈。如 结婚 则会 视家
有那个时间。你太忙于⼯作、 间 提 认
为，你总会找到时间去放松、 对象
时，时光⻜逝⽽过，你的情感

当你花时间和所爱之⼈在⼀起时 你 习 于 样⾼压的 严

苛的⽅式⾏事。帕梅拉每天都 们在 时 但
不享受这段时光，孩⼦们也不

克雷格：帕梅拉总是因为各种事情说孩 觉得 给他们太多
压⼒了。看看我们的⼥⼉凯特 头痛

级，就已经开始担⼼在学校的 现了

苛刻标准通过这种⽅式逐代传 你 传 了 传
了你的孩⼦。甚⾄你和孩⼦在 时 也 们上了
不会停下来欣赏他们。这剥夺了 乐 也导致 们的 乐

对于有苛刻标准陷阱的⼈来说 在 项⼤

始是并不罕⻅的。拖延症患者 标准
所达到的⽔平太⾼了，以⾄于压⼒ 对某 项⽬
越容易延迟它。在某⼀刻，你 溃 停 转 你
忍受必须满⾜⾃⼰的那些⾼期望 值的

因为苛刻标准，你极少感到满⾜ 对⾃ 标准
失去了体会积极情绪的机会， 爱 平 乐 傲
此相反，你感到烦躁、挫败、失 还有压⼒ 时候该清
认识到你的苛刻标准在让你付 值得吗

以下是改变你性格陷阱的步骤