Page 379 - 性格的陷阱：如何修补童年形成的性格缺陷

时间享受快乐和爱，那么就算 级的

疲⼒尽⽆⼒去享受，就算是创造 环境

3.列举出你在这些领域如此拼命 处。坏处指的是所有的恶
果，你⼀路⾛来牺牲掉的所有东⻄ 乐 放
的愿望和⼼境。在你列清单的时候 质量 标

准如何影响了你和家⼈、所爱之 还有朋

这是帕梅拉的坏处清单。

我的苛刻标准的坏处

1.我疲惫不堪。

2.我没有任何乐趣可⾔。

3.我的婚姻受到了影响。

4.我给孩⼦太多压⼒。我不享受和 们在 时光 们似
乎怕我。

5.我放弃了很多亲密的友谊。

6.我⼀点⼉时间也没留给⾃⼰。

凯斯的坏处清单有两项。

我的苛刻标准的坏处

1.我的健康正在受到损害。

2.我不快乐。

现在，你需要衡量⼀下好处和 处 决 义的

处让⼀切都值得吗？或者，坏处是明 显超过好处