Page 405 - 性格的陷阱：如何修补童年形成的性格缺陷

想象那些坏事正在上演的图景 让 局 觉更

爱⼈抛弃了你，你丢掉了⼯作 “缺 ”清单上 项就
是“雷蒙可能会离开我，我将不 顾⾃ ”。

治疗师：闭上眼睛，想象⼀下，那将 样的图景

妮娜：（停顿）我看到⾃⼰在打电 朋 试
他们为我做事情。真丢脸，我 觉⾃ 让我 愤 ⽣

的⽓，但是⽆论我有多⽣⽓， 办法

试着在不良后果发⽣以前，就 错 会带 你
在冲动和⾏动之间，加⼊思考

2.直⾯⾃⼰⽤来回避边界限制的 列⼀张借⼝清单。针对每⼀
个借⼝，写出为什么它只是⼀ 饰 ⽽
始反驳维系你权利错觉的想法

这是梅尔在治疗过程中收集的

权利错觉的借⼝

⼈们应该接受⼀个完完整整的

我没有在伤害任何⼈。

每个⼈都在⼩题⼤做。

我是特殊的，那是我应得的。

我永远也不会被抓到。

我会照顾我⾃⼰，别⼈也可以 顾他们⾃

把我的愤怒完全发泄出来是健

如果我在操控他⼈时⾜够聪明