Page 417 - 性格的陷阱：如何修补童年形成的性格缺陷

第17章 改变的哲学

七个基本假设

改变是个艰难的过程。每天， 们都 挣扎
深蒂固的习惯。我们⾃⼰也经 着 样的 过程 们看着

朋友和家⼈为此经历了多少的

我们知道⾃助书籍，包括这⼀ 变 得 实 上
加简单。我们多希望能有⼀种 让你 备好 对成
起起伏伏。我们想让你明⽩， 变的过程 许多
总跟我们说，这个过程是“进⼀ ”的 试 改变 可

以预料到必然遇上许多障碍。 5章 给出
⽅案。

在我们的改变策略背后，有这 ⼀
设。我们没有任何⽅法可以证明这些 们 如 们

相信它是真的，那么，改变会变得 我们相信每个⼈
都有想要快乐和成功的⼀⾯。这⼀点有时也被称作⾃我实 我们推
断，那个有益健康的⾃⼰已经被 视 屈
他打击掩埋了起来。改变的过程 唤醒这⼀ 给它
望。

第⼆，我们推测，有这样⼀些基本的“需求”或欲望 们得
到了满⾜，多数⼈都会觉得更 乐：与他⼈交往和联结的需求；
⾃主的需求；⾃我感觉受欢迎 值
在同辈⼈中做得还不错的需求 维

⾃⾝权利的需求；拥有愉悦、乐趣 创造 爱好
某些活动来⾃我满⾜的需求； 爱的
稍后会详细讨论这些需求。

性格陷阱疗法的第三个核⼼假设是 ⼈们可以做出根本性的改
变。有⼈对此表⽰怀疑。他们相 经定

甚⾄早已由遗传基因决定，成 产⽣ 变
我们坚决反对这⼀观点。我们每