Page 82 - 性格的陷阱：如何修补童年形成的性格缺陷

这种情况经常发⽣。⼤多数患 诉我们 不 逻

辑和证据怎么说，他们内⼼深处仍 觉得

帕特⾥克，那个妻⼦有外遇的 这 的 经与
⼀个稳定的、⽀持他的⼥⼈建 爱关 觉她
抛弃他。如果她哪怕仅仅是短暂地

变得警惕，然后拼命地试图把 给她
⼈空间。

最后，帕特⾥克不得不试着放 须学 给她 间 他
得明⽩⾃⼰不会因此⽽失去她

⽅法1：提醒⾃⼰理解很容易，但改变很缓慢

健康的⼀⾯会变得越来越强，
情绪感受终会改变。

⽅法2：通过做更多的实验性练习，你 变的进程
⼰健康的⼀⾯与性格陷阱之间的对话写 对性

为童年遭遇⽽哭泣，让⾃⼰感 这种

⽅法3：你也可以通过更加努⼒地改变固 为来
加快这个进程。随着旧模式的 变 你 驳斥
证据。这些新证据会更强烈地

⽅法4：最后，可以请求朋友的帮助和 们可
性格陷阱的谬误。

障碍6：你还没有系统地、严格地去改变

你可能只是漫不经⼼地在尝试改变 也 试⼀试
你可能跳过了⼀些步骤，或者
所有该做的书⾯练习。

我们认为⽼话说得很对：“慢⽽稳 事 ”性
块⽯头，你必须⽤锤⼦把它敲