Page 80 - 性格的陷阱：如何修补童年形成的性格缺陷

描述你的性格陷阱的章节内的 练 参

障碍3：你内⼼并未真正否认性格陷阱，在理性层

⾯，你仍然接受性格陷阱

另外⼀个障碍是仍然相信性格 层⾯
仍然认同它，那就不可能去改变它 须对它

质疑，才有可能去做改变的尝

例如，很⻓⼀段时间以来，海 对⾃ 环境
虑。因为她仍然相信世界很危险 灾难随时都 发⽣
警觉的状态，时刻警惕着可能 伤害

海瑟仍然对⾃⼰的性格陷阱深 伤害

极度脆弱。她必须改变这种想
变：她⾃学了如何合理评估危险 努 对危险概 过⾼
计，并采取合理的防范措施。 这 的
体。她的想法也逐渐改变了。

性格陷阱不会⽴即让步。你必须⼀

弱它的引⼒。

⽅法1：把书翻到描述你性格陷阱的 这个
格陷阱的练习。承诺⾃⼰，⼀ 败性

也许请⼀个你信任的⼈帮你⼀ 这些练 会 为

个⼈可以提供⼀个更客观的视⾓

⽅法2：仔细寻找⽣活中所有挑战性 证据 寻找
改变的途径。是否有什么特别
否曾被虐待？是否因为害怕失败 害 绝⽽ 选
择了强化⾃⼰性格陷阱的朋友 爱⼈ 尝 做 调

的⼈，据理驳斥⾃⼰的性格陷阱