Page 83 - 性格的陷阱：如何修补童年形成的性格缺陷

地，有时敲敲这⾥，有时敲敲 这 ⽯头将 继续 存

久。如果你系统地、努⼒地、坚决 话 效

⽅法1：再次阅读关于你的性格陷阱 节 确 练
习。你做想象练习了吗？你列举正 证据 吗 你
吗？给⽗⺟写信了吗？做⾏为改变 划 吗 所 练 都 书⾯

形式记录的，还是只在脑⼦⾥

⽅法2：每天花⼏分钟时间回顾⾃⼰ 进步 读⼀
阱卡⽚。今天，你的性格陷阱 发了吗 你
了？每天都督促⾃⼰⽤不同的 动

障碍7：你的计划缺少某个重要的元素

也许你并未完全理解强化⾃⼰ 为 也
许你的改变计划中缺少了取得进步 骤

卡尔顿是个很好的例⼦。虽然 对妻 时候 坚定
⾃信，但是他⼼⾥仍然很不⾼ 愤 他 诉妻

⼰⽣⽓了，他可以拒绝她们的 们的 为打扰到
时候，他也可以请他们做出改变 但 压抑
⽣⽓。

后来，我们发现了问题所在。 问 其实真的 简 他
说出⾃⼰想要什么，没有表达 诉别

从他们那⾥获得什么，然后⼜ 为得
⼰的需求就是卡尔顿的计划中

⽅法1：请⼀个你信任的⼈来检视你 变 划 许
这个⼈会注意到你漏掉的⽣活 问

⽅法2：更加仔细地审查你的性格陷阱 带来 问 ⾏为

（问题⾏为清单请⻅具体描述 节 看看
视了与你切实相关的部分内容