Page 14 - 当我们在“疫”起之好营养篇
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谷粮 全谷粮
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糙米饭比白米饭，虽然有更高的卡路里，可是
它有高纤维，所以会被慢慢消化，和慢慢放出
糖份，所以使血糖控制更好。
对于想要减肥而又喜爱吃饭的人，把饭转去全
谷粮，可以给于他们饱足感，并比较容易控制
血糖和体重。
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